Home Životni Stil Zaobiđite depresiju

Zaobiđite depresiju

121
1

Je li moguće spriječiti depresiju?!

Znanstvenici se slažu kako neki obrasci ponašanja mogu smanjiti rizike razvoja depresije.

Ispod su neki od savjeta kojih bi se trebali pridržavati želite li ostati pozitivnog stava.

-1- Smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata kako biste spriječili povišeni šećer u krvi.

-2- Povećajte unos namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama.

-3- Smanjite unos alkohola.

-4- Smanjite unos kofeina.

-5- Vježbajte. I tijelo i mozak.

-6- Jedite više voća i povrća.

-7- Izađite na svjež zrak.

-8- Družite se.

-9- Zasladite medom. Žličica meda u čaju popravit će vam raspoloženje.

-10- Kuhajte i čistite. To će vam vratiti osjećaj moći i sposobnosti da kontrolirate situaciju.

covermagazin.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here