Je li smijeh nova meditacija?

Nemate vremena meditirati? Onda barem pogledajte neki urnebesno smiješan video – dobar smijeh s vremena na vrijeme dat će nam mentalni poticaj sličan meditaciji, sugerira novo istraživanje predstavljeno na Konferenciji eksperimentalne biologije u San Diegu.

‘Radostan smijeh odmah stvara iste frekvencije moždanih valova kakve doživljavaju osobe u istinskom stanju meditacije’, kaže Lee Berk, glavni istraživač studije i izvanredni profesor patologije i anatomije na Sveučilištu Loma Linda.

Kako bi došli do ovih zaključaka, znanstvenici su mjerili moždanu aktivnost 31 studenta s elektroencefalogramom (EEG) dok su gledali smiješne, uznemirujuće ili duhovne videe.

Tijekom smiješnih videa, proizvodili su se gama valovi, isti oni koji se postižu tijekom meditacije. Duhovni video materijali proizvode više alfa valova, povezanih s odmorom, dok su oni uznemirujući proizvodili ravne valove, slične onima koje ljudi osjećaju kada se osjećaju tjeskobno.

‘Gama je jedina frekvencija koja utječe na svaki dio mozga’, kaže Berk. ‘Dakle, kada se smijete, odjednom pokrećete cijeli mozak. To stanje kada je cijeli mozak sinhroniziran povezano je s zadovoljstvom, bistrijim razmišljanjem i poboljšanim fokusom. Znate, onaj osjećaj biti ‘u zoni’.’

I što se više smijete, više ćete osjećati pogodnosti. ‘To je slično kako redovito vježbanje mijenja tijelo s vremenom’, kaže Berk. ‘Redovitim smijehom, optimizirate odgovor mozga na to iskustvo.’

Prethodna su istraživanja također pokazala da smijeh djeluje kao antidepresiv, smanjuje rizik od srčanih bolesti, i pomaže tijelu u borbi protiv upala. ‘Nema razloga da ga liječnici ne pripisuju kao dio skale zdrave promjene načina života. Za razliku od hrane ili vježbanja, sa smijehom ne možete pretjerati’, kaže Berk.

Izvor: Magazin.hr