Zdrava i uravnotežena ishrana imaju veliki potencijal
Ishrana može da smanji rizik od ozbiljne depresije, zaključak je studije koju su na 2.000 ispitanika sproveli stručnjaci Univerziteta u Istočnoj Finskoj. Uz to, otkrivena je i veza između promjena u životnom stilu i gubitka kilograma sa smanjenjem simptoma depresije. Ova studija govori u prilog tezi da zdrava i... Opširnije
Ublažava simptome tjeskobe i depresije: Meditacija
Pola sata meditacije dnevno doprinosi ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije, pokazala je analiza rezultata 47 kliničkih ispitivanja. “Mnogi ljudi praktikuju meditaciju, ali ona se ne smatra medicinskom terapijom”, kaže dr Madhav Gojal, profesor interne medicine na Džons Hopkins univerzitetu. “Komparativna istraživanja su pokazala da se meditacijom uspijevaju ublažiti simptomi... Opširnije
Pobijedi zimsku depresiju
Na vrijeme ne možemo utjecati, ali na raspoloženje itekako možemo. Bez obzira na to što su dani hladniji i kraći, vi možete i trebate ostati dobro raspoloženi. Brojne stvari mogu popraviti raspoloženje, stoga nema razloga da se pomirite s depresijom koju osjećate tijekom zime. Vježbajte Vježbanje je nešto najbolje što... Opširnije
Najbolji put da pobjedite depresiju je prirodni put
Depresija nije nešto o čemu ljudi vole da pričaju, a u posljednje vrijeme se teško i prevazilazi. Ukoliko ste u depresiji, sljedeći načini će vam pomoći da se izborite sa njom. 1. Vježbajte  Iako možda nekada nećete željeti da ustanete iz kreveta, a kamoli da vježbate, fizička aktivnost je... Opširnije