Četri načina da djeca počnu meditirati
U svijetu senzornog preopterećenja – škole, obitelji i unutarnjih pritisaka, djeca trebaju meditaciju jednako kao i odrasli. Meditacija pomaže djeci da razviju fokus, reguliraju svoje emocije i da nauče kako da obrate pozornost iznutra i izvana. To im daje osjećaj centra. No, dok se u meditaciji odraslih radi o... Opširnije
Smanjite stres za 25 minuta
Iako mnogi odmahuju rukom kada čuju za meditaciju, naučno je dokazano da ova duhovna praksa može mnogo da donese svima onima koji se osjećaju ophrvano svakodnevnim problemima Kratkotrajna meditacija je u novom istraživanju američkih nučnika povezana s značajnim redukovanjem stresa.  Istraživači s Karnegi Melon univerziteta pratili su rezultate 25-minutne... Opširnije
Je li smijeh nova meditacija?
Nemate vremena meditirati? Onda barem pogledajte neki urnebesno smiješan video – dobar smijeh s vremena na vrijeme dat će nam mentalni poticaj sličan meditaciji, sugerira novo istraživanje predstavljeno na Konferenciji eksperimentalne biologije u San Diegu. ‘Radostan smijeh odmah stvara iste frekvencije moždanih valova kakve doživljavaju osobe u istinskom stanju... Opširnije
Šta je intuicija i kako je razviti?
Intuicija je doživljaj istine koji je iznad logičkog razumevanja i objašnjenja. Iako predstavlja funkciju naše svesti i dopire do nas putem uma, intuicija prevazilazi nivoe svesnog i podsvesnog i dolazi iz daleko dubljih slojeva našeg bića. Predstavlja jedinstveni govor naše duše, koji nam omogućava da steknemo uvid i da... Opširnije
Ublažava simptome tjeskobe i depresije: Meditacija
Pola sata meditacije dnevno doprinosi ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije, pokazala je analiza rezultata 47 kliničkih ispitivanja. “Mnogi ljudi praktikuju meditaciju, ali ona se ne smatra medicinskom terapijom”, kaže dr Madhav Gojal, profesor interne medicine na Džons Hopkins univerzitetu. “Komparativna istraživanja su pokazala da se meditacijom uspijevaju ublažiti simptomi... Opširnije
Šest elemenata da budeš to što jesi
Kreirajte sopstveni program od predstavljenih elemenata i pronađite prave načine da probudite i održite motivaciju. Najdirektniji pristup samotransformaciji je jednostavno iskorištavanje prirodnih moždanih procesa. Jednom kada razumijete sve faktore koji utiču na stvaranje jedinstvene slike o sebi, možete da kreirate sopstveni program – takav program koji se fokusira na... Opširnije
10 jednostavnih stvari za sretan život – potvrdila nauka
Sreća je toliko zanimljiva, jer svi imaju različite ideje o tome šta je to i kako do nje doći. Također ne čudi da je sreća vrijednost broj 1. u Bufferovoj ljestvici želja. Dakle, prirodno je da smo opsjednuti time. Sigurno većina ljudi bi željela da bude što sretnija. Kako... Opširnije