Zašto je jabuka toliko korisna?
1. Smanjuje holesterol Jabuka srednje veličine sadrži oko četiri grama vlakana, neka od njih u obliku pektina, vrste rastvorljivih vlakana povezanih sa niskim nivoom lošeg holesterola. 2. Zasićuje Zbog činjenice da je bogata vlaknima, ova voćka ima sposobnost da brzo zasiti, i to sa vrlo malo kalorija – oko... Opširnije
Važno je imate dobar obrok u toku radnog dana: Ukusno i zdravo
Svašta može da vam se desi u toku radnog dana – neočekivani sastanci, ogromna količina posla… U takvim situacijama, veoma je važno da imate dobar obrok koji će vam dati dovoljno energije i eliminisati osjećaj gladi. Umjesto brze hrane, na radnom mjestu držite namirnice od kojih ćete napraviti veoma... Opširnije
Ples: Osim zabavne rekreacije, uvijek djeluje i terapijski
I obične kućne koreografije opuštaju, potiču lučenje serotonina, hormona sreće, te oslobađaju životnu energiju sputanu potisnutim osjećajima… Osjećaj oslobođenja koji stvara ples nema veze s talentom, koordinacijom ili koreografijom, što znaju svi koji su barem jednom zaplesali u svojoj sobi, daleko od očiju publike. I takve obične, kućne koreografije opuštaju,... Opširnije
Svi znamo koliko je ukusna,a da li ste znali koliko je zapravo vrlo zdrava: Crna čokolada
Svi znamo koliko je ukusna, ali da li ste znali da je crna čokolada zapravo vrlo zdrava? Pri odabiru čokolade opredijelite se za onu sa 70% kakao mase, bez dodatka drugih biljnih masti, za aromu narandžine kore, a ne armou karamele i nugata. Ovakav odabir ukusa omogućiće vam užitak,... Opširnije
Odbacite umor i stres na prirodan način
Kako na prirodan način odbaciti umor i stres te s osmijehom uživati u svim blagodatima proljeća? Rješenje je u fitoterapiji i snažnim moćima biljaka. Kantarion Pomaže kod sezonskih smetnji kao što su proljetni umor i malaksalost. U fitoterapiji se upotrebljava kao lijek protiv depresije. Uzmite je u kapsulama ili kao... Opširnije
Dobra cirkulacija je važna!
Ako su vam noge uvijek hladne, moguće je da imate problema s cirkulacijom. Kada se cirkulacija poremeti, dolazi do loše opskrbe tkiva hranjivim materijama zbog čega često osjećamo različite nuspojave. Loša cirkulacija može uzrokovati glavobolje, pospanost, zaboravnost, slabost, lošu koncentraciju, usporava mentalne sposobnosti, a može uzrokovati slabljenje nekih čula.... Opširnije
Bijeli luk kao savršena začinska biljka, ali i prava riznica zdravlja
Iako ga često koristimo, često zaboravljamo da je bijeli luk (allium sativum) ne samo savršena začinska biljka, već i prava riznica zdravlja. Milenijumima je korišćen u različitim kulturama kao najdelotvorniji prirodni lijek za najrazličitije bolesti. Iako mu je pradomovina srednja Azija, veoma su ga cijenili i dobro poznavali stari... Opširnije
Čarobna biljka: Neven
Neven (Calendula officinalis), biljka koja osvaja ljepotom svojih cvjetova, omiljena je u vrtovima i cvijetnjacima.Posebna vrijednost ove ljepotice su izuzetno ljekoviti sastojci njenih cvjetova i listova, te je s pravom mnogi poznavatelji prirodnih vrijednosti nazivaju čarobnom biljkom. Neven je jednogodišnja biljka žarkih narančastih latičastih cvjetova.Zanimljivost cvjetova nevena je što... Opširnije
“Tekuće zlato” –  pobijedite bol maslinovim uljem
Ako patite od hroničnih bolova, umjesto lijekovima, koji pri dužoj upotrebi mogu imati niz nuspojava, bol pobijedite maslinovim uljem. Zahvaljujući antioksidansima polifenolima, ovo “tekuće zlato” ima jaka protivupalna svojstva te je efikasno čak i kod artritisa. Samo 50 ml maslinovog ulja, oko tri i pol kašike, ima isti učinak... Opširnije
Vrijeme je za pravo upoznavanje : Banana
Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski podsticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i... Opširnije