Dunja – blagotvorno voće
Vrijeme jeseni, znači i vrijeme ukusnih dunja. Pravo je vrijeme da uživate u kuhanoj ili pečenoj dunji. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, zatim vitamin B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, natrijum, hlor i sumpor. Takođe, sadrži proteine,... Opširnije
Pola čaše soka dnevno je dovoljno da osjetite sve dobrobiti cvekle
Prva asocijacija je svakako njen specifični miris i ukus. Nekako, svi na njemu “padnemo”, ali onda se sjetiš šta mama kaže, da je to povrće koje mnogi smatraju prirodnim lijekom. Pored mnogih vitamina i minerala ona sadrži i brojne antioksidanse koji štite tijelo. Bogatsvo mineralima, ugljenim hidratima, mastima i bjelančevinama čine... Opširnije
U zdravom tijelu, zdrav duh – Jedna jabuka dnevno čuva vaše zdravlje
O njenom učinku smo dosta čuli, a i uvjerili se. Jabuke imaju cijeli niz svojstava koje ni jedno drugo voće nema, a njen blagotvorni učinak je više puta znanstveno i dokazan. Sve što dobijete iz jabuke, možete dobiti pojedinačno i iz drugih voćki, ali zašto komplicirati kada imate sve... Opširnije
Zdravlje i pozitivno razmišljanje
Da li je Vaša čaša napola prazna ili napola puna? Kako odgovarate na ovo prastaro pitanje o pozitivnom razmišljanju, kakav je Vaš pogled na život, Vaš stav prema samom sebi, i da li ste optimistična ili pesimistična osoba. Da li znate da i Vaše zdravlje ovisi o tome? Doista,... Opširnije
Šta konzumirati poslije vježbanja
Snabdijevanje tijela odgovarajućom hranom i tečnošću prije napornog trčanja od presudnog je značaja za zdravlje i postizanje najboljih rezultata od vježbanja. Stoga Suzan Bovermen, pomoćnica direktora Centra za ljudsku ishranu pri kalifornijskom univerzitetu UCLA, savjetuje sljedeće: * Kada znate da ćete trčati oko sat, pojedite užinu od 100-200 kalorija... Opširnije
Šta raditi kad je baš baš vruće?
Visoke ljetne temperature i jako sunce mogu biti opasni po zdravlje ukoliko se nalazite u gradskim zonama sa puno betona i lošom cirkulacijom zraka, zato poslušajte par praktičnih savjeta kako da se zaštitite. Ne izlažite iz kuće tokom najtoplijeg dijela dana od 11 do 17 sati. Ne ostavljajte djecu... Opširnije
Lubenica: Utalite žeđ i budite zdravi
Svi volimo lubenicu pogotovo u vrućim ljetnim danima. Pored tečnosti, lubenica sadrži dosta vitamina i minerala te je vrlo značajna za naše zdravlje. Lubenica je korisna namirnica, prirodni lek za detoksikaciju i antioksidans (za prevenciju mnogih bolesti), pa je preporučujemo u ishrani. Lubenica je veoma pogodna za ishranu u toku... Opširnije
Ohladite se uz nekoliko savjeta
1. Zbog vrućine ne možete zaspati? Pomoći će lagana svilena posteljina. Iako je skupa, svila je toliko dobra u reguliranju temperature da se isplati potrošiti nešto više novca. Istovremeno je riječ o hipoalergenskom materijalu, pa je izvrsna i ako imate osip. 2. Ohladite zapešća i druge užarene točke Držite... Opširnije
Bobičasto Voće: Zašto Je Značajno Za Našu Ishranu
Kada temperature porastu više nam odgovara lagana, osvežavajuća hrana, a s obzirom na to da je trenutno sezona bobičastog voća, nikako nemojte propustiti priliku da uživate u ovim sićušnim nutritivnim plodovima. Bobičasto voće ima malu kalorijsku vrednost, bogato je antioksidansima koji neutralizuju ćelijska oštećenja, smanjuje simptome Alchajmerove bolesti te... Opširnije
Ljekovito bilje: Čuvarkuća
Čuvarkuća je zanimljiva biljka koja se često koristi kao lijek u narodnoj medicini. Interesantna je počevši od svog naziva, preko izgleda, pa do ljekovitih svojstava. Naziv je dobila zbog narodnog vjerovanja da čuva i štiti kuću i porodicu od požara, bolesti, udara groma, vampira, vještica i ostalih nepoželjnih pojava.... Opširnije